Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers (DVD)

Формат видео: .AVI (MPEG4) DVD-качество

Видео: Xvid 720x400 25.00fps 2359kbps

Аудио: MP3 48000Hz stereo 128kbps

Язык: английский

Страна: США

Тематика: фитнес, балет

Продолжительность: 00:59:47

Год выпуска: 2013

Описание: Сжигайте калории, укрепляйте и формируйте стройное тело танцора с помощью высокоэффективных кардио интервалов и целенаправленной тренировки на коврике. Энергичная и интенсивная тренировка разработана для проработки мелких балетных мышц и ускорения метаболизма. Она включает в себя четыре 15-минутных жиросжигающих комплекса, состоящих из кардио интервалов и упражнений на полу, нацеленных на построение стройных и сильных мышц преса, рук, ягоиц и ног. Заканчивайте свое занятие растяжкой, чтобы удлинить свои мышцы и расслабить элегантное, сильное и по-балетному красивое тело!

Тренировка пресса (торса): Поднимите свой пульс с помощью быстрой разминки, затем выполните высокоэффективные кардио интервалы, за которыми следует тренировка для мышц пресса.

Верхняя часть тела: проработайте сильную верхнюю часть тела и элегантные позы с помощью упражнений для рук и стремительных кардио интервалов.

Нижняя часть тела: Целенаправленные упражнения для укрепления внутренних мышц бедра и создания длинных, стройных ног с элементами кардио.

Тренировка всего тела: Сжигайте калории, подтягивайте и тонизируйте тело с помощью этой кардио тренировки, а в качестве заминки используйте легкую растяжку.

Длительность частей:

1.Warm Up - 7 мин 54 сек 2.Core Workout - 10 мин 38 сек 3.Upper Body - 16 мин 30 сек 4.Lower Body - 13 мин 15 сек 5.Total Body Workout - 11 мин 30 сек